私が実践して一年で10キロ痩せたのに大きく関係しているのはこれだと思いますので

実践する価値はあると思います。

急なダイエットは痩せるかもしれませんが

しばしばリバウンドすると言われます。

これは当然な事で、

また、同じ生活習慣に戻れば戻るのは当然です。

つまり、

ダイエットとは生活習慣を維持し続ける事で

その体型が持続できるということである。

ではどうするかという事なのですが

結論は一つ、

体内に入れるエネルギーが少なくなれば

体は足りない分を体のエネルギーを使うので

自ずと体は痩せるという事である。

私が、実践したのは

脂質を徹底的に摂らないようにする。

即吸収する糖分(果糖)を極力摂らないようにする。

エネルギーがあまり体に残らないような食事の感覚にする。

これだけです。