脂質を制限する事は前回話しましたが、

なぜ糖質は気にしてないか話ます。

これは、糖のメカニズムにあります。

摂りすぎると太ってしまいますが、

糖質は、体に入ると血中にとけこみ、

全身の細胞のエネルギーとして分配されます。

余剰なものはエネルギーとして保存されますが、

多くなると血中のゴミとして血管に

こべりつき、血栓や腎臓の機能を落として

全身の臓器の動きを悪くします。

つまり、脂肪と吸収されるよりも、

体の機能を悪化させる方が強いのです。

では、どうするか

簡単です。

エネルギーを発散すれば糖を最初に消耗するので、

取り入れた糖は消耗しやすいからです。

私はどうしたかというと、

体にエネルギーをない状態を維持するため、

2時間おきにちょくちょく食事をするという事です。

量は少ないですが、

2時間くらいでエネルギーは消耗しますので

比較的体にエネルギーは残りません。

ここで、肝になるのは

一気に食べて、エネルギーを一気に体に入れない事です。

そうすると余剰エネルギーが多く発生し、

体に蓄積されやすくなるからです。

あまり、体にエネルギーが溜まらないような食生活がとても大切だと思います。