私が実践して一年で10キロ痩せたのに大きく関係しているのはこれだと思いますので

実践する価値はあると思います。

急なダイエットは痩せるかもしれませんが

しばしばリバウンドすると言われます。

これは当然な事で、

また、同じ生活習慣に戻れば戻るのは当然です。

つまり、

ダイエットとは生活習慣を維持し続ける事で

その体型が持続できるということである。

ではどうするかという事なのですが

結論は一つ、

体内に入れるエネルギーが少なくなれば

体は足りない分を体のエネルギーを使うので

自ずと体は痩せるという事である。

私が、実践したのは

脂質を徹底的に摂らないようにする。

即吸収する糖分(果糖)を極力摂らないようにする。

エネルギーがあまり体に残らないような食事の感覚にする。

これだけです。

人の行動を見てこれは凄いな、自分も同じようにしてみようと思ったりした事はないでしょうか。

自分で同じように真似てみて

なかなかうまくいかない事も多々あるかと思います。中にはしっくりくる人もいるでしょう。

その方はそれで良いと思うんです。

しかし、しっくりこなかった場合、

あぁ、私はあの人のようにはなれないなぁと

諦めの気持ちが湧いてくるかと思います。

そういう時は、ひとまず、

自分は何で真似ようと思ったのか初心に立ち返ってもらいたいと思うのです。

おそらく、

私も、私に関わった人たちが幸せになれるような行動をしたいと思ったからだと思うのですね。

その気持ちをしっかりと持っておいて欲しいと思うのです。

人それぞれ個性は違うし性格も違います。

ひとは、自分に乏しい能力を見ると憧れや興味を

強く持つ性質があります。

これは、常に人間は幸せを求め、向上心を持っているため必然的な人間の本能というものであります。

うまくいかなくても、

とりあえずこう切り替えたら良いのかと思うのです。

自分に合う形で活かせるところがあれば活かしていこう。

こう意識を持っておくだけで良いと思うのです。

意識だけしておけば、

その時がくれば貴方に良い閃きが湧いてくるはずです。その時、活かしていけば良いのだと思うのです。

自分の性格や性質や長所にあった行動に

作り替えていく事。

どうすればわからなければ、まず真似てみて行動してみる。

うまくいかなければ、自分流に活かしていけるように作り替えていく。

理想の人と同じような形になる事は

中々難しい事でありますので

まずは、しっかり意識する事、これが最も大切な事だと思うのです。

合掌

この言葉は一見人間不信か？と問いたくなるかもしれませんが、

ここで言いたいのは、やると決めた事は最後まで責任を持たなければならないという事です。

誰しも信頼のおける人は

何人かは思い当たる人はいるのではないでしょうか。

何かを貴方がやろうとする時、

信頼できる人に何かをお願いして一部をおねがいすることはありませんか？

その際、その人が何かミスをして

貴方の仕事にリスクが生じてしまった時、

"貴方を信用してたのに！"

なんて言ってしまう事はないでしょうか。

信頼とは期待の意味合いが強いと思います。

信用というのは信頼よりも期待感が強く、あの人なら大丈夫と信じてしまっている意味合いで使う事が多いのではないかと思います。

何かをお願いする場合、

相手の行動に期待する事は大いに結構なことかと思います。

しかしながら、信用してしまって、任せた事を全て投げてしまって、当事者である貴方がそのことに対して何ら責任も負わないというのは通用しないことかと思います。

もし、頼んだ方が失敗して、

貴方がその人のせいでうまくいかなかった！

なんて言ってしまえば、

それは明らかに責任を相手のせいにして、自分はなんの非もないと自己正当化していることになります。

何事も、頼んだことに対しても、

頼んだ相手を思いやる心と感謝をもって、一緒に確認しながらやっていれば防げたことかもしれません。

それが、自分のすべきことに責任を持つということではないかと思います。

貴方の親や上司は如何でしょうか？

子供や部下を起こり散らして責任をてんかしてはいませんか？

もしくは、間違いを起こりはするが、きちっとフォローもして、同じことを繰り返さないよう目を向けていますか？

人を見て、私自身はどうなのか。

責任を持って何事も取り組んでいるか

見つめることも大切ではないかと思います。

合掌